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春咲暖と阳高真白の「おうちとれーにんぐっ！」为一档于openrec[1]为主要平台开设的月度网络直播节目[2]
节目标语
『自称“内向型”和“外向型”的两人，为了发掘自己都尚未察觉的未知“特长”而挑战各种训练。两人能否在过程中发现彼此意想不到的一面，并成功将这些新技能添加进自己的个人档案呢？换上运动衫，“居家训练，开始啦”』[3]
※不是健身节目
主要出场人物
已登场嘉宾
※按出场顺序排列
- 矢野妃菜喜(第5期活动出场)
- 川村玲奈(第11期作为正式嘉宾出场)
节目内特殊用语
- 『お花さん』：节目目内对粉丝的称呼
- 『陽っ浴びてますか？』：节目开场的问候语
- 『太陽さん』：太阳SUN的谐音，用来称呼来节目做客的嘉宾
- 『咳おじ』：阳高真白每期节目定番咳痰的声音被non桑吐槽
- 『ランジ』：原意为弓步训练
- 『のんさん』：用来称呼春咲暖
- 『ましぴ』：用来称呼阳高真白
节目neta说明
- 『咳おじ』：节目定番，因为每次节目阳高真白都会时不时发出很大的声音，导致嗓子状态低下，会咳痰，因而被春咲暖调侃喉咙里住了一个大叔，成为节目neta之一。
- 『ランジ』：原意为弓步训练，因为在节目第10期的“占卜训练”环节抽出来太多，所以成为节目neta之一